Blog

Jsou dny, kdy doma jídlo máte, ale představa, že budete něco vařit, je prostě moc. Nechce se vám vytahovat pánev, hlídat hrnec ani vymýšlet další „rychlou večeři“, která nakonec zabere půl hodiny. Právě tehdy se hodí mít po ruce ořechové máslo. Dá s...

Když člověk vybírá první skleničku, může se snadno zaseknout. Jedna příchuť zní dobře do kaše, druhá na palačinky, třetí jako malý dezert po lžičce. A najednou není jasné, čím začít. První výběr přitom nemusí být dokonalé životní rozhodnutí. Víc než...

Meta description: Jak použít granolu v létě do snídaně, svačiny i dezertu. Praktické tipy s jogurtem, ovocem, tvarohem, zmrzlinou a ořechovým krémem. Někdy doma není potřeba vymýšlet nový recept. Stačí otevřít lednici, vzít jogurt, tvaroh, ovoce neb...

Červen už pomalu přináší letní režim. Delší odpoledne, víkendové návštěvy, krabičky na cestu, káva na zahradě nebo rychlé domácí pečení, když má být doma něco dobrého. Arašídové sušenky jsou v tomhle praktické. Neděláte velký dezert na celý plech, k...

Léto a zmrzlina patří k sobě stejně spolehlivě jako trénink a shaker v tašce. Pokud si hlídáte složení jídel, příjem bílkovin nebo jen nechcete každý den sahat po přeslazených dezertech, domácí zmrzlina je skvělá cesta. Domácí zmrzlina vám umožní mí...

V létě se dětský režim rozvolní rychleji, než stihnete zabalit první tašku k vodě. Do hry vstupují výlety, koupaliště, horko, únava z pohybu a známá věta: „Mami, já mám na něco chuť.“ Chuť na sladké v létě není nic výjimečného. Objevuje se snadno, z...

Ořechové máslo má ve zdravém jídelníčku zvláštní postavení. Jednou ho vidíme v miskách s ovesnou kaší, ve smoothie, na toastu po tréninku nebo jako rychlou svačinu k jablku. Jindy stojíme u kuchyňské linky se lžičkou v ruce a zjišťujeme, že sklenička...

Den matek na poslední chvíli: láska, která chutná Den matek umí někdy přijít rychleji, než čekáme. I bez slavnostní krabice a dlouhého plánování se dá připravit krásný dárek ke Dni matek na poslední chvíli. Stačí otevřít spíž, vytáhnout ořechové más...

Typický výlet začíná dobře. Batoh je připravený, krabičky nachystané a uvnitř poctivá svačina. Ovoce, domácí kuličky, ořechové máslo. Všechno dává smysl. Všechno je správně. Dítě má hlad. Otevřete krabičku a přijde odmítnutí. Nechci to. Za minut...

Možná to známe všichni: otevřeme zprávy a vidíme čísla o průmyslovém znečištění, o emisích v řádech milionů tun, o problémech, které působí obrovsky a vzdáleně zároveň. A pak stojíme v obchodě s nákupním košíkem a řešíme, jestli vzít arašídové máslo ...

Sladké dezerty nemusí být v rozporu se zdravým životním stylem. Pokud jsou připravovány z kvalitních a přirozených surovin, mohou se stát plnohodnotnou součástí vyváženého jídelníčku. Klíčem je rovnováha mezi chutí a výživovou hodnotou, tedy takový p...

Každodenní realita rodiče má často stejný průběh ať už se stravujeme jakkoliv. Ráno nebo večer se opakuje stejný scénář: co dnes zase vařit, proč to nechce jíst a jestli to celé dělám správně. Nejde o nedostatek snahy ani informací, ale o tlak, který...

Každé jaro se opakuje stejný příběh: sliby rychlého očištění, extrémní diety a krátkodobé zásahy. Zároveň je to ale období, kdy lidé přirozeně přehodnocují své návyky a hledají, co jim dává smysl dlouhodobě. V takové chvíli často funguje zpomalit a v...

Bílkoviny mají špatnou pověst. Ne proto, že by byly problémem, ale proto, že si je většina lidí spojuje s jedním konkrétním světem – fitness komunitou, proteinovými shaky a svaly. Realita je výrazně jednodušší. A zároveň mnohem důležitější. Bílkovin...

března si připomínáme Mezinárodní den štěstí. Možná stojí za to podívat se na jednu znejdostupnějších věcí, která naši každodenní pohodu ovlivňuje víc, než si připouštíme. Je odpoledne. Energie klesá, soustředění se rozpadá a přichází chuť na něco...